かりんには、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールかりんポリフェノール、リンゴ酸、クエン酸といった様々な有機酸が含有されており、整腸、利尿効果、健康喉などの気管支に関する症状の予防効果があるとされている。かりんは一般にその実をそのまま食べるのは現実的でない渋みがあるため、シロップ漬けなどにして摂取するとよい。サルノコシカケ科のキノコで、発芽率が低いことから希少価値が高いきのこ類として扱われている。霊芝に含有されている有効成分としては、主に水溶性多糖類である「βグルカン」とトリテルペンであり、そのほかにも有機酸などが含まれている。特に、若い女性が美容目的でイソフラボンを過剰に摂取することは逆に女性ホルモンの自然分泌に悪影響を及ぼす可能性がある。
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