食物繊維も乳酸菌も日常の食生活から摂取することは可能です。でもつい野菜不足な時に食物繊維のサプリは便利。むくみは体に余分な水分がたまっている健康状態。むくみが起こりやすいという人は食生活に問題がないかを見直し、各種ミネラルをバランスよく摂るように心がけましょう。筆者は健康管理士ではありますが、医師ではありませんので、その辺をご承知おき下さい。口から吸収効率の良いカルシウムスーパーカル純のように初めから天然のカルシウムイオンである場合を十分に摂取した場合、先ずカルシウム不足から生じる自身の骨からのカルシウム溶出が止まります。片瀬先生の著書『新カルシウムの医学』は、㈲人間医学社薬局で販売されています1350円税抜ので、健康維持に感心のある方を初め、ご自分の病気に真正面から取り組んでいらっしゃる方も、ぜひお読みになることをおすすめします。
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