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納豆の元大豆はビタミンB2は含まれてませんが、納豆になると納豆菌がビタミンB2をつくりだします。肉をあまり食べない人は是非納豆を食べるように健康するといいでしょう。カルシウムについて言えば、健康な状態では細胞の外体液中に、細胞内より10000倍も多くのカルシウムが含まれています。他のナトリウムやカリウムが、せいぜい数倍から数十倍であることを考慮すると、カルシウムは非常に特殊なミネラルであると言えます。また、カルシウムはタンパク質と結合して目的の場所に運ばれたりもします。このように二重、三重の仕掛けによって、細胞内のカルシウムは細胞外の10000分の1と言う低い濃度に保たれており、そしてこの大きな濃度差があって初めて、細胞の形と働きが保たれ、また、情報メッセンジャーというカルシウムの働きも発揮されるわけです。

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