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食品１００ｇ当たりのカロリーとカルシウム量~~~~~~~~~~~~~~○牛乳６７kcalカルシウム量１００mg○低脂肪牛乳４６kcalカルシ健康ウム量１３０mg○豆乳４６kcalカルシウム量１５mg○スキムミルク４３kcalカルシウム量１４４mg表示通りの量で作った場合○ヨーグルト６２kcalカルシウム量１２０mg○プロセスチーズ３３９kcalカルシウム量６３０mg１食分２０ｇ当たり６９kcalカルシウム量１２６mg少しでもカロリーを減らしたい方は、低脂肪牛乳やスキムミルクなどを利用するのもいいかも。カルシウムの１日あたりの目標量は、大人で約６００ｍｇ。

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