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小麦胚芽の効果としては、血液サラサラ効果や細胞を活性化する効果がある。また、ビタミンB1が豊富で拾うの回復、便秘解消などにも効果があるとされ健康ている。納豆はスーパーなどでも手軽に購入できる安価な健康食品であるので、できるだけ頻繁に摂取するようにしたい。黒米は、中国原産の古代米の一種でもち米に属する。小麦胚芽は、雑穀米などにも使われることが多い。発芽玄米は玄米を発芽させたもののこと。発芽といっても、肉眼で芽が見える程度。発芽玄米には玄米と比較してギャバと呼ばれる栄養素が約10倍含まれていることで注目されている。納豆には、大豆に含まれる良質なたんぱく質、大豆サポニン、ビタミン、ミネラル、イソフラボンなどの加えて、ビタミンB群、骨の形成に欠かせないビタミンKなどを豊富に含有しており、骨粗鬆症などの予防にも最適な健康食品。納豆は栄養分の吸収率も最大90%程度になるとされており、栄養価が高い。

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