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肉をあまり食べない人は是非納豆を食べるようにするといいでしょう。ところが、抗体を作って異物を処理し、体を健康に導くはずの免疫機構が、過剰に反健康応して体に有害な作用をもたらすことがあります。これがアレルギー反応というもので、ひどい場合にはショックを起こしたり、死亡したりすることがあります。ビタミンB2が不足すると成長を妨げとなるって事ですね。特に子供や妊婦さんのビタミンB2不足には注意が必要です。動脈硬化症や老化を進行させ、発がん性もあるといわれる有害物質の過酸化脂質ができるのをビタミンB2が防いでいます。動脈硬化症は虚血性心疾患や高血圧、脳卒中の原因となり、ビタミンB2を摂ることで生活習慣病を予防する事になります。私は、風邪気味の時飲んで温まります。そして今の季節、半生乾きで飲むのがお気に入り。

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